ประโยชน์ของการเสริมแมกนีเซียมไกลซีนสำหรับประชากรที่แตกต่างกันคืออะไร? - บล็อก

1. บุคคลที่มีความเครียด วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับสูง

กาบา:แมกนีเซียมส่งเสริมการปล่อย GABA ในสมองซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยรักษาการนอนหลับและป้องกันการตื่น (หมายเหตุ: GABA แบบรับประทานเพิ่มเติมไม่สามารถข้าม-อุปสรรคทางเลือดของสมองเพื่อออกแรงนอนหลับ-ผลในการส่งเสริม)

คอร์ติซอลและกลูตาเมต:แมกนีเซียมสามารถลดระดับคอร์ติซอลในเลือดและลดระดับกลูตาเมตในสมองได้ คอร์ติซอลที่สูงไม่เพียงแต่ทำให้นอนหลับได้ยาก แต่ยังทำให้ตื่นเช้า วิตกกังวล และนอนหลับตื้นอีกด้วย ระดับกลูตาเมตที่สูงอาจทำให้ตื่นเช้าได้

เซโรโทนินและเมลาโทนิน:แมกนีเซียมเป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญในการเปลี่ยนทริปโตเฟนเป็นเซโรโทนิน ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน เซโรโทนินช่วยบรรเทาอารมณ์ ในขณะที่เมลาโทนินช่วยรักษาวงจรการนอนหลับ-ตามปกติของร่างกาย
ตามหนังสือปาฏิหาริย์แมกนีเซียม, ความเครียดทำให้แมกนีเซียมในร่างกายหมดสิ้น เมื่อแมกนีเซียมไม่เพียงพอ พลังงาน ATP จะไม่สามารถปล่อยออกมาได้ ส่งผลให้อะดรีนาลีนถูกผลิตออกมามากขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกตึงเครียด หงุดหงิด และวิตกกังวล นอกจากนี้ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลจะสูงขึ้น ส่งผลให้ต้องตื่นเช้า

กลไก:ภายใต้ความเครียด ฮอร์โมนความเครียดจะถูกปล่อยออกมา ส่งผลให้ระดับแมกนีเซียมนอกเซลล์เพิ่มขึ้น และความเข้มข้นของแมกนีเซียมที่สูงขึ้นจะถูกขับออกทางไตในเวลาต่อมา หากความเครียดยังคงอยู่ กลไกนี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียแมกนีเซียมภายในเซลล์ และสร้างวงจรที่เลวร้ายของความเครียดและการสูญเสียแมกนีเซียม

Magnesium Glycine

2. ผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือน
ความผันผวนของฮอร์โมนก่อนมีประจำเดือนอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนและเป็นสิวได้ อาการปวดประจำเดือนเป็นผลมาจากการหดเกร็งของมดลูก ในกรณีที่ไม่ใช่-ทางพยาธิวิทยา การเสริมแมกนีเซียมสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูก บรรเทาอาการตะคริว และลดการเกิดอาการปวดประจำเดือน นอกจากนี้ แมกนีเซียมสามารถช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้ เช่น อารมณ์แปรปรวนและสิวอักเสบ ขอแนะนำให้เริ่มเสริมแมกนีเซียมอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน (อย่างน้อย 400 มก. ต่อวัน) จากการศึกษาในต่างประเทศ พบว่า 45% ของผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนมีระดับแมกนีเซียมต่ำกว่าคนปกติอย่างมีนัยสำคัญ

3. ผู้ประสบภัยไมเกรน
การเสริมแมกนีเซียมสามารถช่วยลดความถี่ของไมเกรนได้ กลไกประกอบด้วย:

แมกนีเซียมควบคุมสารสื่อประสาทหลายชนิดที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน รวมถึง 5-HT, catecholamines, norepinephrine, histamine และ PGE
แมกนีเซียมสามารถยับยั้งความเป็นพิษของกรดอะมิโนที่ถูกกระตุ้น (เช่น กลูตาเมตและแอสปาร์เตต) ซึ่งเมื่อปล่อยออกมามากเกินไปจะเป็นพิษต่อระบบประสาท และอาจกระตุ้นให้เกิดไมเกรนโดยทำให้เกิดความตื่นเต้นของเส้นประสาทที่ผิดปกติ
แมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดสมอง

4. บุคคลที่มีระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ
การขาดแมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและการดื้อต่ออินซูลิน
การเสริมแมกนีเซียมสามารถเพิ่มความไวของอินซูลินได้ด้วยกลไกหลายประการ:

ส่งผลกระทบต่อตัวรับอินซูลินและเส้นทางการส่งสัญญาณขั้นปลาย
เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกลูโคส-โดยใช้เอนไซม์
ป้องกันแคลเซียมส่วนเกินภายในเซลล์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความไวของอินซูลิน
ผลต้าน-การอักเสบ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียมมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปรับปรุงความไวของอินซูลินในผู้ที่มีระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ นอกจากนี้ แม้แต่บุคคลที่ไม่มีความผิดปกติของน้ำตาลในเลือดก็สามารถได้รับประโยชน์จากการเสริมแมกนีเซียมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญกลูโคสในเลือด

5. บุคคลฟิตเนสและนักกีฬา
แมกนีเซียมมากกว่า 60% ถูกเก็บไว้ในกระดูก แม้ว่าแคลเซียมจะ-ทราบดีว่ามีบทบาทต่อความแข็งของกระดูก แต่แมกนีเซียมก็มีความสำคัญต่อความยืดหยุ่นของกระดูก กระดูกที่แข็งแต่ไม่ยืดหยุ่นเพียงพอก็อาจเปราะได้ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างหนักและการขับเหงื่อมากเกินไปอาจทำให้สูญเสียอิเล็กโทรไลต์ รวมถึงแมกนีเซียม โพแทสเซียม และโซเดียม เหงื่อออกมากเกินไปอาจส่งผลให้สูญเสียแมกนีเซียม โพแทสเซียม และโซเดียมได้มากขึ้น

6. บุคคลที่มีแนวโน้มจะเหนื่อยล้า
ATP ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ของเรา (ผลิตโดยไมโตคอนเดรีย) จะต้องจับกับแมกนีเซียมเพื่อสร้างแมกนีเซียม-เอทีพีเชิงซ้อนก่อนที่ร่างกายจะนำไปใช้ได้ แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็น "พาหะ" ของ ATP การขาดพลังงาน ATP นำไปสู่ความเหนื่อยล้าและขาดสมาธิโดยตรง

7. บุคคลที่รับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิก
ผู้ที่ต้องควบคุมอาหารแบบคีโตเจนิกมักเผชิญกับความท้าทายมากขึ้นในการได้รับแมกนีเซียม โพแทสเซียม และโซเดียมอย่างเพียงพอ เนื่องจากข้อจำกัดด้านอาหาร ทำให้จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริม การคุมอาหารแบบคีโตเจนิกซึ่งจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ในระยะแรกสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน ส่งผลให้ปัสสาวะและภาวะขาดน้ำเพิ่มขึ้น รวมถึงสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ การสูญเสียแมกนีเซียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดตะคริวที่ขา หัวใจเต้นเร็ว และเหนื่อยล้า (แมกนีเซียมจำเป็นต่อการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ)

8. เด็ก ADHD (ความสนใจ-โรคสมาธิสั้น)
โรคสมาธิสั้นไม่ได้เป็นเพียงปัญหา "พฤติกรรม" หรือ "ระเบียบวินัย" แต่เป็นความไม่สมดุลทางระบบประสาท โภชนาการ พันธุกรรม และสิ่งแวดล้อมในสารในสมอง
ความชุกของโรคสมาธิสั้นในเด็กมีตั้งแต่ 5% ถึง 10% โดยผู้ใหญ่ประมาณ 4% ได้รับผลกระทบ การทดลองทางคลินิกส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำกว่าผู้ที่มีสุขภาพดี
การศึกษาสาธารณะพบว่า 72% ของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีภาวะขาดแมกนีเซียม เด็กที่ขาดแมกนีเซียมขั้นรุนแรงมักจะมีอาการที่สำคัญที่สุด เช่น ไอคิวต่ำ สมาธิสั้น ขาดสมาธิ หุนหันพลันแล่น และเหนื่อยล้า
แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการจัดหาพลังงานของสมอง เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมาก- พลังงานสมองไม่เพียงพอทำให้มีสมาธิลำบาก
นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาทในสมองและฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล (เกี่ยวข้องกับความเครียด) โดปามีน (เกี่ยวข้องกับความสนใจ) และเซโรโทนิน (เกี่ยวข้องกับอารมณ์)

หากคุณต้องการซื้อแมกนีเซียมไกลซิเนตแคปซูลและต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดติดต่อ Xi'an Ruichi เราหวังว่าจะได้รับการติดต่อจากคุณ

อีเมล:Jenny@ruichibio.com

อ้างอิง:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-แมกนีเซียม-glycinate-capsules.html