แคปซูล Ashwagandha ที่ได้มาจาก Withania somnifera เป็นที่รู้จักกันเป็นหลักในการช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มสมาธิ ความจำ ประสิทธิภาพการรับรู้ และความแข็งแกร่งทางกายภาพ สารออกฤทธิ์ที่สำคัญของสารสกัด Ashwagandha ออกฤทธิ์หลักคือควบคุมระดับคอร์ติซอลและปรับระดับสารสื่อประสาท ซึ่งช่วยสนับสนุนการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ตลอดจนสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจโดยรวม
1. ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
ประโยชน์ที่รู้จักกันดีที่สุดอย่างหนึ่ง-ของ Ashwagandha คือความสามารถในการทำหน้าที่เป็นยารักษาความวิตกกังวลตามธรรมชาติ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One ในปี 2009 พบว่า Ashwagandha มีผลเทียบเท่ากับยาทั่วไป เช่น Lorazepam และ Imipramine แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
ในการศึกษาแบบควบคุม 12 สัปดาห์นี้ ผู้เข้าร่วม 75 รายที่มีความวิตกกังวลถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับการดูแลด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด ในขณะที่อีกกลุ่มเข้ารับการบำบัดทางจิตที่ได้มาตรฐาน
กลุ่มการดูแลด้านธรรมชาติบำบัดได้รับการให้คำปรึกษาด้านอาหาร อาหารเสริมวิตามินรวม และ Ashwagandha 300 มก. กลุ่มจิตบำบัดได้รับการให้คำปรึกษาวันละสองครั้ง-เทคนิคการผ่อนคลายด้วยการหายใจลึก และยาหลอก
หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ ระดับความวิตกกังวลลดลง 55% ในกลุ่ม Ashwagandha เทียบกับ 30.5% ในกลุ่มจิตบำบัด
ยังพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญด้านสุขภาพจิต สมาธิ การทำงานทางสังคม ความมีชีวิตชีวา ความเหนื่อยล้า และคุณภาพชีวิตโดยรวม โดยกลุ่ม Ashwagandha แสดงให้เห็นประโยชน์ทางคลินิกที่มากขึ้น
ที่สำคัญ นักวิจัยรายงานว่าไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในทั้งสองกลุ่ม ข้อดีที่สำคัญประการหนึ่งของ Ashwagandha ก็คือโดยปกติแล้วจะมีผลข้างเคียงน้อยมาก ไม่เหมือนยาแก้ซึมเศร้าและยาแก้วิตกกังวล- ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน นอนไม่หลับ พลังงานต่ำ และความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
2. อาจช่วยปรับปรุงอาการซึมเศร้า
Ashwagandha อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการซึมเศร้า สมุนไพรสามารถเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุง-คุณภาพชีวิตที่รายงานด้วยตนเองได้
ในการศึกษาทดลองที่เกี่ยวข้องกับหนูในปี 2000 เปรียบเทียบผลของ Ashwagandha กับยาแก้ซึมเศร้า Imipramine นักวิจัยสังเกตเห็นฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าที่เทียบเคียงได้เมื่อหนูได้รับการทดสอบ "ความสิ้นหวังทางพฤติกรรม" และ "การเรียนรู้ทำอะไรไม่ถูก"
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า Ashwagandha อาจทำหน้าที่เป็นตัวปรับอารมณ์ในสภาวะทางคลินิกของภาวะซึมเศร้า
3.ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ในฐานะที่เป็นสารปรับตัว Ashwagandha ช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในขณะเดียวกันก็ช่วยลดการอักเสบ การศึกษาในสัตว์และในห้องปฏิบัติการบ่งชี้ว่าอาจเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มการผลิตอิมมูโนโกลบูลิน นอกจากนี้ยังอาจส่งเสริม-สภาพแวดล้อมที่ต้านการอักเสบโดยการยับยั้ง-ไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งจะช่วยสนับสนุนประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
4. อาจปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำและการรับรู้
ความเครียดทางอารมณ์ ร่างกาย และสารเคมีอาจส่งผลเสียต่อสมองและระบบประสาท
การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า Ashwagandha ไม่เพียงแต่ช่วยคลายความเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องสมองจากการเสื่อมของเซลล์ ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
สาเหตุหนึ่งที่มีผลป้องกันระบบประสาทคือสารประกอบต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความชรา
การศึกษานำร่องที่ตีพิมพ์ในวารสารอาหารเสริมในปี 2017 พบว่า Ashwagandha ปรับปรุงความจำทันทีและความจำทั่วไปในบุคคลที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยอย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษานี้รวมผู้ใหญ่ 50 คนที่รับประทานสารสกัดจากราก Ashwagandha 300 มก. หรือยาหลอกเป็นเวลาแปดสัปดาห์ นักวิจัยสรุปว่าการเสริม Ashwagandha ช่วยเพิ่มความจำ ความสนใจ ความเร็วในการประมวลผลข้อมูล และทักษะการเรียนรู้
5.อาจช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต
การวิจัยชี้ให้เห็นว่า Ashwagandha อาจสนับสนุนการทำงานของต่อมหมวกไต และช่วยแก้ไขอาการของต่อมหมวกไตล้า
ฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนมีความจำเป็นในการช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด อย่างไรก็ตาม ความเครียดทางอารมณ์ ร่างกาย หรือจิตใจที่มากเกินไปอาจทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนักเกินไป และอาจนำไปสู่ภาวะต่อมหมวกไตล้าได้
เมื่อต่อมหมวกไตหมด ฮอร์โมนอื่นๆ-เช่น โปรเจสเตอโรน-ก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากและลดระดับของ DHEA (dehydroepiandrosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาวและสุขภาพโดยรวม
6.ปรับปรุงความอดทน
การวิจัยชี้ให้เห็นว่า Withania somnifera อาจช่วยเพิ่มความอดทนในระหว่างออกกำลังกายโดยเพิ่มการทำงานของสมองและลดความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย เนื่องจากมีผลเชิงบวกต่อสมอง-เช่น ทำให้ระบบประสาทสงบลง การเพิ่มระดับพลังงาน และลดความเครียด-จึงอาจช่วยเพิ่มทั้งสมาธิและความแข็งแกร่ง
การศึกษาที่มีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอก-ปกปิดสองครั้ง-ที่ดำเนินการในอินเดียในปี 2015 ประเมินประสิทธิผลของสารสกัด Ashwagandha ในการปรับปรุงความทนทานของหัวใจและหลอดเลือดในนักกีฬาผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 50 คน
ในระหว่างการทดสอบสมรรถภาพร่างกายเป็นเวลา 20- นาที นักวิจัยได้วัดปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดของผู้เข้าร่วมแต่ละคนระหว่างที่ออกแรงสูงสุด ผู้เข้าร่วมยังได้กรอกแบบสอบถามเพื่อประเมินสุขภาพกาย ความเป็นอยู่ทางจิต ความสัมพันธ์ทางสังคม และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตหลังการเสริม Ashwagandha
ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าสารสกัด Ashwagandha ช่วยเพิ่มความทนทานต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดหลังจากการรักษา 8 ถึง 12 สัปดาห์ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้เข้าร่วมในกลุ่มสารสกัดอย่างมีนัยสำคัญ
หากคุณต้องการซื้อAshwagandha แคปซูลและต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดติดต่อ Xi'an Ruichi เราหวังว่าจะได้รับการติดต่อจากคุณ
อีเมล:Jenny@ruichibio.com
อ้างอิง:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-ashwagandha-สารสกัด-capsules.html